Un repas simple n’est pas forcément un repas ennuyeux. Avec une bonne organisation, il est tout à fait possible de manger varié et équilibré toute la semaine, sans passer des heures en cuisine. Voici 20 idées repas simples, classées pour vous inspirer selon vos envies.
Repas simples et rapides (moins de 20 minutes)
- Pâtes au pesto maison
- Wrap végétarien houmous et crudités
- Toast avocat et œuf poché
- Salade de quinoa aux légumes croquants
- Sandwich thon mayonnaise citronnée
Idées repas simples et familiales
- Gratin de pâtes au jambon
- Poulet rôti et pommes de terre au four
- Cottage pie express
- Riz au poulet et légumes
- Chili con carne
Idées repas simples version healthy
- Bowl quinoa avocat et pois chiches
- Poêlée de légumes verts au tofu
- Saumon vapeur, sauce yaourt citronnée
- Salade healthy au poulet grillé
- Wrap dinde et crudités
Idées repas simples pour finir en beauté
- Mousse au chocolat minute
- Salade de fruits frais
- Crumble aux pommes rapide
- Yaourt et fruits de saison
- Smoothie banane-fraise
Comment organiser ses repas simples sur la semaine
Le secret n’est pas de réinventer un repas simple différent chaque soir, mais de tourner intelligemment entre quelques bases (pâtes, riz, salade, plat mijoté) en changeant les garnitures. Un planning hebdomadaire, même approximatif, suffit à transformer votre organisation.
Le livre TOP 99 Recettes Rapides propose justement un planning de repas sur 30 jours entièrement construit à partir de ses 99 recettes, pour ne plus jamais avoir à improviser.
